Remada cavalinho: A remada cavalinho é um exercício considerado como composto, pois, envolve mais de um músculo. Considerado um exercício básico para os dorsais e também para os romboides, que não requer muita experiência para ser feita e extremamente eficaz, mas, que infelizmente não é comum de ser vista nas academias nos dias de hoje. Diferente do […]


Dicas de como fazer barra fixa: Uma das perguntas mais frequentes nos últimos tempos, devido a inúmeros concursos em empresas como os Correios é a respeito de treinamentos, dicas, métodos ou ideias de como realizar as tais barras fixas de maneira eficaz, completa e sem apresentar grandes dificuldades. Neste artigos vamos lhe explicar sobre o exercício barra fixa e dar dicas […]


Execute corretamente o exercício levantamento terra:

Se existem quatro exercícios completos e indispensáveis na musculação, estes são o agachamento livre, o supino reto, a barra fixa e, claro, o levantamento Terra, talvez o que recrute mais grupamentos muscular de todos. Não é a toa que em quase todos os DVDs de bodybuilders, eles executam levantamentos terra. Vide os DVDs de Ronnie […]