O agachamento é o exercício que chamamos de pai das pernas, presente entre os três grandes, ou os três exercícios básicos da musculação. Seja livre, em máquinas, como o hack machine, máquinas articuladas ou até mesmo com a barra guiada, conhecida como Smith Machine, este é um eficaz exercício para construir músculos fortes, densos e […]
Conheça o exercício na cadeira extensora:
Se existe um exercício isolador, porém que praticamente não é esquecido pela maioria dos fisiculturistas profissionais e, amadores, por mais fãs e adeptos aos exercícios compostos que eles sejam, esse é o realizado na cadeira extensora: Falo da extensão de quadríceps. A cadeira extensora tem como enfoque principal os músculos anteriores da coxa, em especial, […]
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