Creatinas comuns têm sua eficiência reduzida porque em contato com o meio ácido do estômago se transformam em creatinina, substrato tóxico e sem eficiência. O mesmo acontece na corrente sanguínea de praticantes de treinos intensos, quando o pH do sangue diminui pela ação do ácido lático e a creatina se converte em creatinina
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